あっという間に10月
タイムを狙える秋のレースが毎週のように開催されますね！
久村さんがプロモーション用の撮影のために練習会に参加してくれました！5年ぶりくらい？？とか
参加者は、
ゆうさん、ユーキ、みほこさん、えびちゃ、スギさん、ふくかず、こまっちゃん、ミサ、コロちん、ニイちゃん、げんさん、クロさん、久村さん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー&ドリル
本練習は、
1000+8000bup(E3000-M3000-T2000)+1000
最初の1000は200m地点から
時差スタート
4'30 クロさん、ユーキ
3'50 スギさん、ゆうさん、コロちん
3'30 ミサ、こまっちゃん、ニイちゃん、ふくかず
3'20？ げんさん、えびちゃ、H村さん
200つないでビルドアップスタート
5'10-4'55-4'40 ユーキ
2000+2000+2000
単独でがんばりました！
4'30-4'15-4'00 スギさん、ゆうさん、コロちん
スギさん暴走したとゆうさんが…
4'10-3'55-3'40 げんさん、えびちゃ、ミサ、こまっちゃん、ニイちゃん、ふくかず、H村さん
みんな設定通りクリア？
200つないでラスト1000
H村さん 2'57
えびちゃ 3'09
みほこさんは芝生ジョグ
わたしは2日前のルスツトレイルであり得ないくるきの筋肉痛になり、階段降りるのもやっと💦
しかし、H村さんの撮影のためにカメラ持って並走するのはなぜかできる…不思議
ダウンジョグ5周(3.5km)+ストレッチで終了！
H村さん、部活なにをしてたか尋ねたら
ずっと陸上部だったと…
種目は？と聞くと、ぜんぜんマラソンと関係ないと…
やり投げとか？とミサ
まさかの棒高跳でした笑
そんなH村さんを囲んで
