今日は珍しく少なめでした
参加者は、
えびちゃ、なおき、若様、みほこさん、あやちゃん、めめ、わたし
先日入会しためめは、練習会初参加！ガチトライアスリートです！
青学アップ＆アップジョグ2周(2km)＆ラダー&ドリル
本練習は、
週末レースに向けた3000～5000TT
なおきが3000
他のみんなは5000
一斉スタート
●k3'30くらい えびちゃ、なおき、めめ
なおきは3000まで
●k3'50くらい あやちゃん
あやちゃんは6000
●k4'15くらい 若様
●k4'45くらい みほこさん
わたしは走りはじめてすぐお尻痛で1周で離脱😭
軽く筋トレしたり空の写真撮ったりしてました…
えびちゃ、余裕持って17'20✨
めめは17'30くらいでした！楽しみな若者です！
若様もみほこさんも予定より速めに走れて良かった😊
ダウンジョグ3～4周くらい(3.5km～4.5km)+ストレッチ
ダウンジョグは逆走したりしたのでちょっと長めになりました
新メンバーめめを囲んで
あやちゃんは長めのダウンジョグしてたので写ってません
フードバレーとDTT出られるみなさん、
ちばりよ〜！！