もう間違いなく雨かな…と思ってましたが
飛烏山の上空には雲があまりなく、始まるころには雨が止みました！
さすがオレ笑
こんな雨予報なのに集まったのは…！
みほこさん、えびちゃ、ニイちゃん、ロックさん、なおき、マサカズさん、ヨシダさん、わたし
こまっちゃんは、先に来ていてジョグしてました
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ドリル
この後雨が強くふる予報なので、ラダーはパスしてすぐに本練習へ
本練習は、
道マラ前最終刺激で5000〜6000
目安は当日のレースペースの20秒あげ
ほぼ一斉スタート
●3'40 えびちゃ、なおき
ほぼピッタリ！この2人の正確なペースメイクはほんと素晴らしい✨
●3'50 マサカズさん、ヨシダさん
マサカズさんはスピード違反しなかったかな？笑
●4'00 ニイちゃん、ロックさん
聞いてないけど、きっとピッタリ笑
●4'40 みほこさん、わたし
ジョグに毛が生えた程度のつもりでスタートしたけど、途中は4'30くらいになってたかな
どうまらはキロゴ目標なので、これくらいで十分でしょう
ダウンジョグはそれぞれで3～4周かな
本降りになってきたので、ダウンジョグを途中でやめて集合写真
単独でダウンしてたマサカズさんが戻ってきたので、もう一度
皆さん、道マラちばりましょう！