今日は忘れちゃいけないヒロシマの日ですよ
みなさん、わかってましたか？
そんな日でしたが遅刻確定したのでみほこさんにお任せしましたー
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夜になってもまあまあな気温
今日は湿度も高めでした
本州に比べたら大したことないけど、カラッとした夏の北海道は何処へ…
後藤さんが遅れるとのことで、先に始めてました
参加者は、
しおちゃん、クロさん、なおさん、むらぽん、ゴメちゃん、こまっちゃん、えびちゃ、後藤さん、みほこ
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ドリル
ラダーはなし
本練習は、
ATCファルトレク(2分-1分)×20
※2分はLTペースくらい
こころーどでやった時と同じように、
一斉にスタートして、1分間のジョグのときに1番後ろの人のところまで逆走するやり方で行いました
離れすぎちゃったか、途中レストしたのか
途中から二班に分かれてちばってました！
本練習の途中からしおちゃん合流〜🏃♀️
お母さん業が大変な中、タイミング合えばの参加！意識高いー✨
スピードは少しずつ戻してねー🙏
後藤さんは本練習はじまって30分くらいで到着。調子悪いとのことでウォーキングしてました👣合宿疲れかなぁ？
わたしはゆっくりジョグしかできず…
道マラ赤信号です🚥
みんなでダウンジョグ5周(3.5km)
しおちゃんがストレッチやらずに帰るとのことだったので写真を🤳
今年は蚊に食われまくりだそうで、芝生の上の蚊に怯えていましたが、無理矢理芝生の上で集合写真笑
大丈夫だったかな？
そのあとストレッチ
いつの間にか後藤さんいました笑