練習会常連メンバーのほとんどが日曜に別海やさつまらを走ったということで、今日は、先日どうまら2日後にやって一部好評だったこころーどジョグを練習会として試行してみました
参加者は、
みほこさん、アオシ、こまっちゃん、コロチン、あずりん、ゆうさん、みきちゃん、若様、ミサ、あやちゃん、わたし
あずりん久しぶりの参加✨
だんだん走れるようになってきたみたいで嬉しい😊みんなに手作りおやつ、持ってきてくれました♪
19:00南郷の湯駐車場に集まり、写真撮ってスタート！
初めはおしゃべりしながら東札幌方面へ
それでもk5’30くらいかな？
みきちゃん、よくついてきました！！
途中であやちゃん合流！
爆走するいっちゃんにも会いましたが、そのまま反対方向に行っちゃいました😅
ラソラ折り返し
ラソラ往復して南郷13丁目付近に戻って、8.5kmを50分くらい
90分ならあと40分ある…非常にキチンとした性格のわたし🤣なので、ここは予定していた通り、 正確に90分で終わろうと思って
ここからは、上野幌方面に20分行って20分戻ってから南郷13丁目付近でWSと思ってました
しかし、大谷地の工事中地点に15分で着いてしまったので、そこで折り返し
残り25分を調整しながら走ることにしました
戻りはアオシを先頭に、仕事の荷物背負ったままのあやちゃん、こまっちゃん、コロチン、わたし、みほこさんがどんどん加速
南郷13丁目地点に着いてもまだ時間になってなかったので、一度通り過ぎて再び東札幌方面に1.5kmくらい行きました
そこで折り返し、残り1km地点でちょうど90分
ここからは、ここまで来たアオシ、こまっちゃん、あやちゃん、コロチン、みほこさん、わたし、と、追いついてきたミサの7人でWSスタート！
途中で他のメンバーの何人かも加わって、100mくらいのWS×5をやって終了！
ゆうさん、ミサ、別海のおみやげありがとう😊
たまにはこのパターンもいいな
こころーど使っての練習なら、別のバリエーションも考えられます
本当はポイント練の繋ぎにもやったらいい感じのものですが、1人でやるとながーい90分jogもみんなで走るとあっという間ですね😊
1人でやる強さも必要だけど、たまにみんなでやりましょう😊
次回の予定は、今のところ、11月2日(木)
次の日の祝日に、30000PRを予定しているのでこの日にしてみました
安心してください！
折り返し2回なので、スピードは自由です
よかったら参加してくださいね！
