今日は最近にしては暖かめの夜
風吹くと寒いけど、走ればすぐにポカポカです
参加者は、
みほこさん、えびちゃ、ロックさん、ニイちゃん、ミサ、かとーくん、ゆうさん、スギさん、わたし
病み上がりスギさんは2ヶ月ぶりの再始動ということで、ひたすらジョグをしていました
3月の復帰戦めざしてがんばってほしいです！！
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ドリル＆ラダー
本練習は、
週末のレースに向けて5000mTT
一斉スタート
かとーくんは6000を19’40❗️
5000地点を16'24で通過していきました
明後日のDDT期待できますね😊
5000の結果
17’21 えびちゃ
17’33 ミサ
18’30 ロックさん
19’09 ゆうさん
20’55 みほこさん(ニイちゃんペーサー)
ニイちゃんは昨日3000刺激走をしたばかりだったので、みほこさんを引っ張ってくれてました
えびちゃは買ったばかりのストリークフライをお試し
軽く走ろうと思ったら、思ったよりスピード出たそうです😊
わたしは不覚にも先週からの風邪が悪化してて、そのせいかわからないけど、今日は何故かほとんど走れませんでした…なんなんだろ？？
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
今日は綺麗なグラデーションの🍁の木の下で
iPhone15Proは、×0.5広角にしても明るめの写真が撮れます
週末はDDTとフードバレーありますね！出られるみなさんちばりよ〜‼️