週末のさつまら＆別海に向けて、今日は最終刺激走
なーんか雰囲気違うと思ったら、青年センターに、飛烏山に方向を明るく照らすライトが二つ設置されてました😊
参加者は、
みほこさん、えびちゃ、クロさん、ニイちゃん、こまっちゃん、ミサ、かとーくん、ひろきさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)&ラダー＆ドリル
本練習は、
5000～6000さつまら、別海最終刺激走です！
一斉スタート
かとーくんは3'20
こまっちゃんとえびちゃは3'30
ミサ、ひろきさん、ニイちゃんは3'40
ミサは6000まで
結果
かとーくんは6000を19'55くらいだったかな？さつまらは75分くらいで行けそうな予感！
えびちゃ 17'18だったかな？77分台狙ってほしい！
こまっちゃん 17'32で、だんだん身体のキレが良くなってますね！
みほこさん 20'44
みんなも設定くらいで行けたかな？
わたしはミサたちの後方で3'50くらいでと思っていたら、ついつい引っ張られて3'45-3'41-でお尻限界😵3'40休んで再びミサたちの後ろにつかせてもらって、3'40-3'33…こりゃ、さつまらはきろよんで行くのも厳しそう💦
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
月がとっても綺麗
明日は中秋の名月
そして、雲が無くなったので、夏の大三角がはっきり見えました🌌
↓フラッシュあり
↓フラッシュ無し
今日の理科の授業で扱ったばかり😊
みなさん、ベガ、デネブ、アルタイル
それぞれどの星かわかりますかー？😊