ある時からはてなブログのアプリで投稿できなくなり、今頃になっちゃいました💦(9/25)
どうやらiOSのアップデートによるセキュリティの設定？アプリ消して入れ直したら直った…
ってことで、細かいことは忘れちゃいました💦
参加者は、
えびちゃ、みほこさん、クロさん、もーりー、あやちゃん、むらぽん、コロチン、ミサ、こまっちゃん、ゆうさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)&ドリル
わたしが遅れて行ったのでラダーは省略
本練習は、500×12(J=200)
いつものように350m地点スタート、
150m地点ゴールで行いました
時差スタート
2'00 (k4'00) みほこさん、あやちゃん
あやちゃんは5秒くらい速めで6本目まで、7本目からは遅れて来たわたしと一緒に1'50設定
後ろからえびちゃとこまっちゃんが抜いていったら、それに付いて上げるというやり方をしました
あやちゃん
1'57-1'57-1'56-1'56-1'55-1'53-1'49-1'44-1'45-1'46-1'43-1'43
うまく上げられてよかった😊
みほこさん
1'58-1'59-1'58-1'59-1'59-1'59-2'00-2'00-1'59-1'59-1'58-1'57
きろよんのスピードを思い出しつつあります😊
1'55 (k3'50) クロさん、もーりー、コロチン
1'45 (k3'30) ゆうさん、むらぽん
1'40 (k3'20) こまっちゃん、えびちゃ
ミサはつなぎを速めでやるとのことで
単独で1'45 (k3'30)
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチ で終了！
先日、「みほこさんがみんなにアミノバイタル配ってくれたんだけど、みんなチョコくれたのかと思って一瞬喜び、アミノバイタルか〜ってなった」事件がありました🤣
そしたらなんと、今度はチョコ持って来てくれるという…😅
みほこさんごめん！なんでいい人なんだろう〜
それより、だれ？アミノバイタルで文句言った人！🤣
