活動記録

初札幌ドーム練習会(風) 札幌ドームナイトラン 私は初めてです 駐車場は無料、利用料は300円 1周は716m 参加者は、 クロさん、ミサ、きんちゃん、けーすけさん、私の男5人でし…

今日は真駒内アイスアリーナで練習会 つどーむ使えないのって、ほんと困る～ 参加者は、ふたさん、るりさん、あづちゃん、スギさん、ホンマさん、やまぽん、ミサ、なおきっくさん、けーすけさ…

今日は真駒内アイスアリーナで練習会 つどーむ使えないのって、ほんと困る～ 参加者は、ふたさん、るりさん、あづちゃん、スギさん、ホンマさん、やまぽん、ミサ、なおきっくさん、けーすけさ…

木曜の練習会は、大阪前最終刺激走も含む練習にしました。 猛吹雪の中、車も渋滞(_<) みんな命がけで集まりました笑 参加者は、るりさん、ホリケン、あづちゃん、Mちゃん、クロさん、ま…

木曜の練習会は、大阪前最終刺激走も含む練習にしました。 猛吹雪の中、車も渋滞(_<) みんな命がけで集まりました笑 参加者は、るりさん、ホリケン、あづちゃん、Mちゃん、クロさん、ま…

in つどーむ 先に来て30000PRやってたのが、やまぽん、Mr.サブスリーさん、スギさん、ミサ、けーすけさん、フミさん ave.4’13くらいでやったようでした けーすけさんは…

21日木曜日は、合同練習会でした！ 5000×2～3本(J=600)を基本メニューとし、グループ分けをして、それぞれが時間内に終われるよう、 距離やペースを微調整 Aグループは、2…

１７日日曜日に練習会を行いました。 13:00からの一般利用に合わせ、12:30集合です。 私は、11:00からのスピード練習時間に合わせ、北極星練習会に混ぜて頂きました。 チーム…

14日木曜日 第39回江別朝練 朝は疲れすぎてて起きられず…(_<) 吹雪の中、ななちゃん、まさみちゃん、意地の2周は偉すぎる！！！ 夜は練習会 この日もたくさんの人が集まりました…

初練習会は、ゲストもたくさん来てくれて盛り上がりました！ アップ8周(3.2km)18分36秒の後、本練習 本日のメニューは、12000m変化走 2000mごとにhardとeasy…

初練習会は、ゲストもたくさん来てくれて盛り上がりました！ アップ8周(3.2km)18分36秒の後、本練習 本日のメニューは、12000m変化走 2000mごとにhardとeasy…

2015年も今日で終わり 昨年末の疲労骨折状態から始まり、貧血を経て再び2時間40分を切るという、激動(笑）の2015年ランを、備忘録的に振り返ってみます 出場大会成績とGSK 1…

参加者は、ホリケン、ミサ、なおきっくさん、あっちゃん、ホリユーキ、ナオミさん、O崎さん、私 アップ8周(3.2km)18分24秒のあと本練習 つどーむすいてたけど、昨日30000走…

参加者は、ホリケン、ミサ、なおきっくさん、あっちゃん、ホリユーキ、ナオミさん、O崎さん、私 アップ8周(3.2km)18分24秒のあと本練習 つどーむすいてたけど、昨日30000走…

今日は私が参加できなかったのですが、ミサがつどーむ30000PR練習会を企画してくれたので、任せました！ 以下、ミサからの報告です。 ※名前はブログ用に編集してます ★★★ 練習会…

20(日)はつどーむ練習会 本日の基本メニューは、30000PR 今日は一体何人いたんだろう？ 写真には20人写ってるけど、先に帰った方や写ってない方、一緒に練習したフレングの皆さ…

いつもつどーむばかりじゃな～と思って企画しました。 すると、最近の暖気で雪がほぼなくなり、今日は朝は肌寒かったものの、気温も上がり、夏靴で帽子も手袋もいらないくらいの超ラン日和にな…

１２月１０日（木）のつどーむ練習会は、合同練習会となりました。 後で数えたら、たぶん28名(O_O)！ 内、ちばりよ～は12名かな？ これだけの人数でつどーむ練習となると、かなり計…

つどーむ練習会 今日はたくさんのゲストも来てくれて、賑やかな練習会になりました(^^) アップ8周(3.2km)19分55秒のあと本練習 本日のメニューは2000+8000+100…

つどーむ練習会 今日はたくさんのゲストも来てくれて、賑やかな練習会になりました(^^) アップ8周(3.2km)19分55秒のあと本練習 本日のメニューは2000+8000+100…