なんかわからないけど、 今日はずいぶんたくさん集まってびっくりです🫢
参加者は、
ゆうさん、スギさん、えびちゃ、みほこさん、むらぽん、ゆーき、じゅん、タキさん、とびくん、あずりん、きゃお、あやちゃん、こまっちゃん、マサカズさん、マイケル、よっしー、めめ、クロさん、ヨシダさん、はっしー、そして初参加のスーパー高校生やんしゅー＆やんしゅーパパ、
さらに、先日2時間24分台を叩き出したぬのめっち！と、わたし
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
1000+LT8000+1000
レース前の人は5000～6000
最初の1000は時差スタート
4'20 スギさん、みほこさん、きゃお
4'10 あずりん、むらぽん、ゆーき、とびくん、はっしー、やんしゅーパパ
3'50 クロさん、ゆうさん、マイケル
3'45 あやちゃん
3'40 こまっちゃん
3'35 マサカズさん、えびちゃ、よっしー
3'30 タキさん、ヨシダさん、じゅん、めめ、やんしゅー
ヨシダさん6000まで
200ジョグでつないでいる間にグループになり、LT走スタート
3'35 タキさん、ヨシダさん、じゅん、めめ、やんしゅー
3'45 マサカズさん、えびちゃ、よっしー
3'50 こまっちゃん
3'55 ぬのめっちペーサー、あやちゃん
あやちゃん5000
4'05 ゆうさん、マイケル
4'25 スギさん、みほこさん、あずりん、むらぽん、ゆーき、とびくん、はっしー、やんしゅーパパ、わたし
みほこさん4400まで
4'45 クロさんペーサー、きゃお
やんしゅーよゆー！ポテンシャルの高さに驚きです😳
各自ダウンジョグ5周〜8周(2km〜3.2km)&ストレッチで終了！
15歳の両手にお姉さまを
