南郷の湯駐車場に7時10分集合
今日はつどーむが使えないため、ここロードで練習することにしました
スタート前写真
参加者は、
ニイちゃん、みほこさん、こまっちゃん、ミサ、じゅん、とびくん、わたし
とびくんは本日入会、初参加！
アップジョグは東札幌方面へ3km
環状夢の橋がちょうどスタート地点になります
そこから上野幌方面へファルトレクスタート
(2分hard-1分easy)×15〜20
12セット終了した段階で平岡通りの信号のところまできたので、そこでUターンし東札幌方面へ
ミサ、ニイちゃん、じゅんは20セット
こまっちゃんととびくんは18セット？
みほこさんは15セット
わたしは16セット
雪少なく、風も弱く、あまり寒くなく、で、とっても練習コンディションよかったです😊
ダウンジョグは3km～5km(セット数によってちがいます)
本日入会＆練習会初参加のとびくんを囲んで
とびおかくんから白松がモナカもらいました
じゅんがひとり大納言をゲットで大当たり？？
胡麻3人、白餡2人かな
美味しかったーごちそうさま！！