今日も参加できずで、みほこさんにお願いしました😭
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後藤さんは、今日も仕事の都合で来られなくなってしまったので😣
わたしから報告します🌟
今日はスタートから靄がかかっていて、幻想的な飛烏山でした…
そして、なかなかの蒸し蒸し具合い
火曜日もでしたが、雨降ってないのに芝生が濡れてました💧
週末に向け刺激しに来たメンバーは、
えびちゃ、タケ、若様、ホリケン、ホリユーキ、あずりん、すずひろさん、柴さん、ニイちゃん、ミサさん、こまっちゃん、ゆうさん、クロさん、坂田くん、みほこ
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ドリル
ドリルは、ミサ＆こまっちゃんにお願いしました！
本練習は
最終刺激走5000～6000
いつものように一斉スタート
距離のみ事前に確認しました
●6000 すずひろさん、坂田くん
すずひろさんk4'00くらい？
坂田くんk3'50
●5000 若様、ミサさん、こまっちゃん、柴さん、えびちゃ、タケ
若様k4'40宣言でしたが、カーボンシューズデビューで軽くk4'20出ちゃって、ラストはk4'00まで上げれたそうです！
ミサさんは心配してた臀部は岩盤浴で治ったみたい笑で、なんと17'16✨
こまっちゃんとえびちゃはほど良い刺激走でk3'40前後くらい？
柴さんはk4'05。日曜日誕生日だそうです
タケはk4'00。3000で少しキツくなりましたが、最後はペースアップできたそうです！
●3000 ゆうさん、あずりん、みほこ
疲労が残ってるゆうさん、あずりん、疲労ではないけどわたしも短めにしました
ゆうさん、3'47-3'48-3'52
あずりんとみほこ、k4'10の予定でしたが
4'05-4'02-3'55
●ジョグ クロさん、ニイちゃん
クロさんはご承知の通りの理由で
ニイちゃんは職場で日中3000TTをやったのですでに刺激済とのことでした
●別メニュー ホリケン、ホリユーキ
とにかくめちゃ速いスピードで走ってました
ダウンジョグ5周(3.5km)&ストレッチ
別海、札マラがんばるぞ💪ポーズ
クロさん、いたはずなのに…隠れてる？
タケは札マラゴールでボランティアして待っててくれるそうですよー🤗
週末レースに参加されるみなさん☀️
各々の精一杯でちばりましょーね😊❣️
