台風の影響？
生暖かい強風吹き荒れる飛烏山
それでも、樽前山頂の爆風に比べたら大したことないかな🤣
参加者は、
げんさん、みほこさん、クロさん、えーしょー、ミサ、ニイちゃん、じゅん、こまっちゃん、みきちゃん、がっきー、ゆうさん
そして、メンバー入りして初練習会のあずりん！
わたしは会議が長引きすぎて、到着したのは練習会終わりかけでした…ありえない💦
ということで、みほこさんにお任せしましたので、以下みほこさんからの報告です！
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青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ドリル
今日はげんさんドリルでした！
本練習は、
(2000+1000)×3+1000
2000はLTペース、1000は10秒あげで行いました
2000と1000の間は100mジョグ
セット間のジョグは400m
1セットでちょうど5周です
4つのグループに分かれて行いました
3'40-3'30 げんさん、ミサさん、こまっちゃん、ニイちゃん、じゅん、がっきー、えーしょー
4'05-3'55 ゆうさん
4'20-4'10 あずりん、みほこ
あずりんは設定通り最後まで
わたしはラストの4'10ができず4'15でした
5'10-5'00 クロさん、みきちゃん(NACチーム)
5'04-5'07-4'54
5'01-5'05-4'52
ラスト1000は400m地点に集合
4'40 みきちゃん
→4'22のPB✨
4'00 クロさん、あずりん
3'45 ゆうさん、ミサさん
3'30 こまっちゃん、ニイちゃん、じゅん、えーしょー
3'00 げんさん、がっきー
→がっきー 3'01 PB✨
わたしはパスしました
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ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
チームに入って初練習のあずりんを囲んで
風が強すぎてみんなブレブレ笑
新メンバー自己紹介…と思ったけど、ほとんどがあずりんを知ってる笑
なので、個人的あいさつ🤣
ミサが原始林の副賞のゼリーを持ってきてくれました！ごちそうさま〜
ミサはやらし…じゃなくて優しいので、まずは女性から
そこは伸びる魔の手🫳