今日は湿度高めで、走ったら汗ダラダラ💦
参加者は、
タキさん、みほこさん、ニイちゃん、じゅん、こまっちゃん、タケ、ミサ、がっきー、ゆうさん、げんさん、えびちゃ、あやちゃん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は
500×12(J=200)
時差スタート
2'00 タケ
1'50 ゆうさん、みほこさん
みほこさんは300
1'45 じゅん、あやちゃん、わたし
1'40 ニイちゃん、えびちゃ
1'37 こまっちゃん、ミサ、げんさん
1'35 タキさん、がっきー
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチ
2種目PBのがっきー！おめでとう✨
ということで、ふたりでPBポーズ