雨降ってたから？
人数少なめでした
わたしは遅刻したので、先に始めててもらいました
参加者は、
みほこさん、ルカちゃん、かっちん、こまっちゃん、てらさん
小雨っぽくてこの後雨予報だったので、青学アップ、ラダー、ドリルは省略し、アップは、ジョグ3周(2.1km)のみ
本練習は、
11900変化走(M3500-LT3500-M2100-LT2100-I700)
グループごとにスタート
●4'00-3'50
こまっちゃん、かっちん、てらさん
てらさん途中ちょい抜けつつも最後まで
●4'50-4'40
みほこさん、ルカちゃん
ルカちゃん、なんか余裕だったみたいでレベルアップ実感してました😊
結局雨降らず、むしろ走りやすくて練習日和でしたー
私は数日前からの股関節痛？で走れず😭
ダウンジョグ5周(3.5km)のあと先に集合写真
ストレッチはスポーツセンターの軒下で