若干雨降る予報だったみたいだけど、全く降るなんて思ってませんでした笑
で、結局最後までまったく降らなかったのはさすがオレ👍
参加者は、
みほこさん、えびちゃ、むらぽん、さとちゃん、あづちゃん、ゆうさん、ニイちゃん、こまっちゃん、石〇さん、わたし
石〇さん、約束通り練習会に参加！いつぶりでしょう？？
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆エビドリル
ラダーはなし
本練習は、
400レペ×6〜10（R=4分)
わたしは遅れてエビドリルのタイミングで到着
なので、ノーアップで本練習…
レストの4分は、恐らくわたしが真ん中ぐらいなのでわたしのタイミングにしました
350地点〜50地点の400
すべて一斉スタート
えびちゃで72くらいで、最後の方は70切ってやってました！
こまっちゃん、ニイちゃん75くらい？
ゆうさんもそれに続き
むらぽんはふくらはぎの様子を見ながら、少しずつ上げていって、ラストは爆走してました笑
90～100くらいで、みほこさん、あづちゃん、石〇さん、さとちゃんの順かな？
わたしは
82-81-81-81-82-81-82-82-73-71
ノーアップもあってこれでも正直1本目からキツかったので、8本目まで自重
9本目でガッって行ってみたら思ったよりも行けたかな
あづちゃんは
91-91-90-92-92-93-93-93-93-93
久々にしっかりやり切れて嬉しそうでした😊
ほんと、よかった😊
みんな10セットやり切りました！
すばらしい✨
ダウンジョグ5周(3.5km)
えびちゃ、みほこさん、あづちゃんは懸垂チャレンジしてました！
芝生が濡れてたので、移動してスポーツセンターのところでストレッチ
石〇さんから北陸限定うまい棒、ゆうさん、マイケル、かっちんから士別名産もなかのお土産いただきました！
ごちそうさまでした！！
