13:00からの一般利用時間に合わせて練習会
参加者は、
あやちゃん、でんちゃん、えびちゃ、ニイちゃん、ゆうさん、きゃお、クロさん、ミキティ、かずちゃん、みほこさん、若様、レコルトさん、はっしー、やんしゅー、やんしゅーパパ、やままいちゃん！
新メンバーレコルトさんにやっと会えました✨
青学アップ＆アップジョグ
基本メニューは、21000〜30000変化走
M2000-E1000(30秒落とし)を6〜8セット+M6000
設定ペースごとに集まり、それぞれの状況に合わせてセット数は調整しました
背中痛いみほこさんはミキティとジョグ
ニイちゃんはあおもり4週前を意識して、4’00-4’30くらいで
もっとゆるくやろうと思ってたえびちゃにむりやりペーサーやってもらいました🤣
やんしゅーは、k4’00で20000を予定してるでんちゃんに付いて、ハセツネ一週前の調整
わたしは、k4’30-5’00設定で
一緒に走った人は…ちょっと時間経ちすぎて忘れちゃったけど、確か…
かずちゃん、ゆうさん、きゃお、クロさん、若様、レコルトさん、はっしー、やままいちゃん
最後までやったのはゆうさんだけかな？ゆうさんは単独になったラスト6000は4’10くらいまで上げてやってました✨強くなったな〜
わたしは7セットでお尻痛くなったので一度抜けて、ラスト6000に入ろうと思ったけど、そのまま終了しちゃいました💦
まずはゆうさんのところまで行かないと、サブスリーには届かない！
それぞれのタイミングで終了、解散しましたー