今日はなんか、久々にたくさん集まりました〜
参加者は、
えびちゃ、みほこさん、じゅん、すずひろさん、あずりん、タケ、かずき、ニイちゃん、こまっちゃん、ミサ、アベショー、がっきー、ゆうさん、クロさん、ぺさん、ロックさん、T橋くん、ひろきさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は1000m×5(J=200)
人数多いので、グループごとに分かれて行いました
3'20 ぺさん、かずき、がっきー
3'30 ミサ、こまっちゃん、T橋くん、ひろきさん
3'35 ニイちゃん、じゅん、えびちゃ
3'45 ゆうさん、ロックさん、タケ
4'05 みほこさん、あずりん、アベショー、わたし
4'20 クロさん
すずひろさんは週末のレースに向けて、LTペースの4'05で6000
これだけ人数いるのに、グループに分けたらこんな感じ😅
ダウンジョグ5周(3.5km)&ストレッチ
まずは、長沼駅伝で1区区間賞だったかずきの表彰式🥇
今日はロックさんの46歳(よんじゅうロック歳🤣)の誕生日だそうです！本人いなくて残念…
おめでとう🎂