なんか寒かったなー
風つよいし
でも走るとすぐ汗が滴ります
参加者は、
がっきー、ミサ、コマツさん、みほこさん、じゅんこちゃん、クロさん、N山さん、義〇さん、ゆーきくん、きんちゃん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー
ポップコーンスキップ＆ドリル＆バウンディング+流し3本
本練習は、500m×12(J=200)
グループに分かれて行いました
すべて時差スタート
2'00 クロさん、きんちゃん
1'45 義〇さん、じゅんこちゃん、わたし
みほこさんは記録会に向けて3本×2セット
1'40 N山さん
1'35 ミサ、コマツさん、がっきー
じゅんこちゃん
1'45-45-46-45-44-45-44-45-44-44-44-44
もう、この設定ならいつでもできそう！
ダウンジョグ5周(3.5km)
ストレッチで終了
1本目以外、インコースを譲らないうえに、カーブでは膨らんでいたと2人から攻められるがっきー
しかし、なぜかうれしそう笑
