開始時刻に奇跡的に雨止んだから、今日も雨当たらずか！？
と思ったら、しっかり降ってきてしまいました…
参加者は、
じゅんこちゃん、N山さん、かんじんくん、クロさん、がっきー、コマツさん、ロックさん、みほこさん、KKHさん、わたし
N山さん
意外にも初丘珠！御多分に洩れず、しっかり迷って連絡くれました笑
青学アップ＆アップジョグ3周(3.0km)＆ラダー本練習は
800×10(J=200)
すべて時差スタート
3'12 (k4'00) クロさん
3'02(k3'47) みほこさん、じゅんこちゃん、ロックさん
2'45(3'26)かんじんくん、N山さん、コマツさん
2'40(3'20) がっきー
がっきー
2'36-(98)-2'39-(113)-2'36-(101)-2'37-(100)
2'37-(103)-2'37-(99)-2'39-(99)-2'39-(100)
2'36-(104)-2'33-(57)
好調がっきー
これでもまだゆとりありそうでした！
じゅんこちゃん
3'03-3'03-3'03-3'03-3'02-
3'03-3'03-3'04-3'03-3'02
さすがに脚に疲労溜まってきたかったと言ってましたが、根性でやり切りました〜すごい！
ダウンジョグ3周(3.0km)
ストレッチは雨のため、省略
みんな帰ってからやったはず笑
写真は雨ポーズ
