コロナ状況は悪化の一途を辿っているけど
練習会は淡々と開催
今日は丘珠練習会
スタート時間明るくなりました
参加者は、
コマツさん、かんじんくん、ミサ、じゅんこちゃん、みほこさん、クロさん、ロックさん、わたし
そして、じゅんこちゃんの同僚、管理栄養士のKKHさん
青学アップ＆アップジョグ2周(2km)＆ラダー
本練習は
12000変化走(2000+1000)×4セット
hardはLTペースかちょい速、easyは+20秒
グループに分かれて行いました
3'40-4'00 ミサ、コマツさん
3'50-4'10 かんじんくん
3'55-4'15 じゅんこちゃん、ロックさん
4'00-4'20 みほこさん
クロさんは適当に！適切に！
コマツさんとミサは結局、3'35-3'55くらいでやったのかな？
ミサは3セットでリタイヤ
かんじんくん
3:51-3:50-4:08
3:49-3:51-4:11
3:51-3:48-4:21
3:44-3:35-4:14
ペースのバラつきあるけど、一人でよくがんばりました！
じゅんこちゃん
3'55-3'56-4'11
3'55-3'55-4'13
3'58-4'00-4'55
3セットで目でキツくなり、珍しく途中終了
こんな日もあります！
ロックさんはその後単独で最後までクリア！
みほこさんは自信なさそうだったけど、結局できてました！さすが！
ダウンジョグ3周(3km)+ストレッチ
練習後、KKHさんから、アスリートの食事のことなどいろいろ教えてもらいました！
