今日から6月
予想通りの緊急事態延長ですが、感染対策しながら練習は継続です
参加者は、
みほこさん、じゅんこちゃん、がっきー、コマツさん、くろさん、N山さん、義〇さん、ゆーきくん、ミサ、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー
動き作りでドリルを少し、
からのポップコーンスキップ
バウンディング+流しを3本
本練習は、200m×20(J=200) 8000m変化走
グループに分かれて行いました
44-54 義〇さん、クロさん、みほこさん、じゅんこちゃん、わたし
40-50 ミサ、コマツさん、がっきー、N山さん
キレイな2グループに分かれました
がっきー
40-(48)-41-(49)-40-(49)-39-(49)-39-(50)
40-(49)-40-(48)-40-(48)-39-(48)-40-(48)
39-(48)-39-(48)-38-(49)-39-(49)-39-(47)
39-(47)-39-(47)-39-(48)-38-(47)-37-(49)
調子いいですね！
じゅんこちゃん
45-(53)-45-(55)-45-(54)-44-(54)-45-(54)-
45-(54)-45-(53)-45-(54)-44-(53)-44-(54)-
44-(54)-44-(54)-45-(53)-44-(52)-45-(53)-
44-(52)-43-(53)-43-(53)-43-(52)-42-(53)
脚が重いと言いながらも、ちゃんとやり切るからすごい✨
わたしはギリギリでしたが、なんとか最後まで
みほこさんも義◯さんも、みんな最後まで行けました！
少し休んで、ラスト1000
時差スタート
4'00 じゅんこちゃん
3'50 クロさん
3'45 みほこさん
3'40 義〇さん
3'30 ミサ、コマツさん、N山さん
3'25 がっきー
なんか、みんな速かった！
がっきーは3'03で自己ベスト！
ダウンジョグ5周(3.5km)
ストレッチで終了
