3000×2+1000×3〜8月15日(火)

今日は78回目の終戦記念日忘れてはならない大切な日です

参加者は、

えびちゃ、クロさん、げんさん、ニイちゃん、いっちゃん、かとーくん、むらぽん、Mカワくん、わたし

青学アップ＆アップジョグ3周＆ラダー＆ドリル

本練習は、今日もどうまらを意識しての繋ぎ練ということで軽め

M3000(500)+T3000(500)+I1000×2(200)+1000

k3'30スタート

かとーくん、Mカワくん

予想通りかとーくんの暴走でMカワくんが…笑

k4'00スタート(だったかな…？)

えびちゃ、げんさん、ニイちゃん、いっちゃん、むらぽん

k4'30スタート

クロさん

繋ぎ練って言ってるのについつい速く走ってしまうみなさんです…😅

…ってお前がいうな！って声が聞こえてきそうです笑

ダウン5周(3.5km)&ストレッチで終了！

ワタシからみなさまへ、🧄のプレゼント😆

クロさん、🧄メガネお似合いです！🤣