今日は78回目の終戦記念日忘れてはならない大切な日です
参加者は、
えびちゃ、クロさん、げんさん、ニイちゃん、いっちゃん、かとーくん、むらぽん、Mカワくん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周＆ラダー＆ドリル
本練習は、今日もどうまらを意識しての繋ぎ練ということで軽め
M3000(500)+T3000(500)+I1000×2(200)+1000
k3'30スタート
かとーくん、Mカワくん
予想通りかとーくんの暴走でMカワくんが…笑
k4'00スタート(だったかな…？)
えびちゃ、げんさん、ニイちゃん、いっちゃん、むらぽん
k4'30スタート
クロさん
繋ぎ練って言ってるのについつい速く走ってしまうみなさんです…😅
…ってお前がいうな！って声が聞こえてきそうです笑
ダウン5周(3.5km)&ストレッチで終了！
ワタシからみなさまへ、🧄のプレゼント😆
クロさん、🧄メガネお似合いです！🤣