19時集合直前、おしゃべりしてたら突如スコールみたいな雨
屋根の下にみんなで一時避難しましたが、すぐ止んだので普通にスタート
さすがオレ👍
しかし、ブルームーンが見られないのは残念😢
参加者は、
みほこさん、クロさん、えびちゃ、ミサ、こまっちゃん、かとーくん、ゆうさん、ケイちゃん、コロチン、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー&ドリル
本練習は、
3000(600)+2000(400)+1000
3000はLTペース
2000は10秒上げ
1000はフリー
つなぎはゆっくり
設定が近い人とグループを作り一斉スタート
3'20-3'10-フリーくらいかな？は、どうまらがジョグだったことでダメージゼロのかとーくん😊
3'35-3'25-フリーくらい えびちゃ、ケイちゃん
3'45-3'35-フリー ミサ、こまっちゃん
4'00-3'50-フリー ゆうさん、わたし
4'20-4'10-フリー クロさん、コロチン
4'25-4'15-フリー みほこさん
設定ははこんな感じ
湿度がすごすぎて息苦しかった😣
わたしは2000の終わりまではなんとか行けたけど、ラスト1000が無理でした…😭
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
帰りがけに、コロチンがお金持って近づいてくる…お金貸した覚えはないな…と思ったら「入会金です」
みんないる時に言ってよ！😆
てことで、紹介は次回！改めてよろしくの握手してバイバイしました🤝
みなさん、新しい仲間をよろしくね！
帰りはまた雨が降ってきましたとさ😊