今年も残すところあと12日…
いつも思うけど早いなー
参加者は、
ゆうさん、みほこさん、ニイちゃん、ロックさん、あやちゃん、じゅん、えびちゃ、すずひろさん、クロさん、ゆーき、かおるさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ5周(2km)&ラダー＆ドリル
本練習は、
8000変化走(hard200-easy200)
グループに分かれて行いました
●38-48 えびちゃ、じゅん
余裕持ってコンプリート✨
●42-52 ニイちゃん、ロックさん、あやちゃん
ニイちゃんは病み上がりのため、このグループ
みんなコンプリート？
●45-55 すずひろさん、ゆうさん
途中からそれぞれ単独でやってました
●48-58 かおるさん、わたし
できるかな…って思ったけど、痛み出ず割と余裕持ってできました
●50-60 クロさん、みほこさん、ゆーき
クロさんは最後までゆーきのペーサーをしてくれました！コンプリート✨
途中からみほこさん単独
50-60-52-60-54-59-52-57-51-61
52-59-52-61-53-60-52-57-50-58
50-59-51-59-50-58-49-59-49-61
50-60-49-61-48-60-49-61-48-58
少しずつ、速く走れるようになってきたみたいでよかった😊
各自ダウンジョグ5周〜8周(2km〜3.2km)&ストレッチで終了！
函館ヤンキー⁉️しかし、中途半端笑
