石狩の職場出たら結構な雨
Yahoo!天気チラッと見たら、ちょうど19:00が1番確率高い
でも、時間ギリギリ💦迷う暇もなく飛烏山へ
参加者は、
みほこさん、げんさん、クロさん、あずりん、あやちゃん、むらぽん、シンゴさん改めマイケル⁉︎、こまっちゃん、ニイちゃん、マサカズさん、ミサ、ゆうさん、のりちゃん、わたし
本練習は、
LT7000+1000(J=400)
ぜんぶで12周
グループを作って、それぞれでスタート
3'50 ミサ、マサカズさん、げんさん、こまっちゃん、ニイちゃん
4'00 ゆうさん、あやちゃん、むらぽん、マイケル
4'15 クロさん、あずりん
4'30 のりちゃん、わたし
4'35 みほこさん
わたしは全く走れる感じじゃなかったんですが、ペーサーやらせてもらったお陰で最後までちゃんと走れて感謝😊
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
練習会が終わって車に乗った途端、雨が降り出しました☔️
さすがオレ！🤣