冬の外ロング
必要な練習だと思うけど、なかなか入れるタイミングなくて
やっとやりましたー
8人でスタート！
とーや、メンバーになってから初参加です😊
暴風雪予報でしたが、全然大丈夫でした😊
西野緑道通って、平和の滝をめざします
昨日、30000変化走をやり切ったあやちゃん、珍しくヘロヘロ😅
平和の滝到着！ここでは結構な雪降ってました❄️
ここでだいたい11kmくらい
いつもの公園にある楽しそうな坂
ヘロヘロのはずのあやちゃん、目が輝きました🤣
登りダッシュはもーりーの圧勝
尻滑りで1番楽しそうだったのはやまぴー(50)笑
五天山通って、小別沢トンネル通って円山へ
今日は円山トレイルは行かないでおいてやりました笑
12/29小樽ランでは確実に登ります🗻
久しぶりの判官様
130円になってました…お茶が復活してました！しかし、何か買った人のみ紙コップ渡されます
あと3キロくらい
やまぴーとあやちゃんはこの後途中で別のところへ向かいました
てことで、6人でゴール！とーや、人生最長時間＆最長距離だそうです✨
結局は天気も荒れず、スムーズに24kmくらい行けました✨
スタートで押すの忘れて、1km少なく出てます
外は寒いけど、雪道ロングはとっても効果的
室内ばかり走ってても強くなりませんよ〜
❄️今後の外練習会予定❄️
12/28(木)こころーど90分ジョグ
12/29(金)年忘れ小樽ラン
1/1(月)新春マオイSnowTrail
1/2(火)第831回江別朝練兼江別神社初詣ラン
1/3(水)北海道神宮初詣SnowTrail
※詳細は練習会予定で確認してください！