今日はドラえもん絵描き歌の日？
♪6月6日にUFOが、あっち行ってこっち行って落っこちて…今の子どもはわかるのかな？笑
参加者は、
ゆうさん、えびちゃ、あやちゃん、もーりー、ニイちゃん、ミサ、クロさん、こまっちゃん、わたし
青学アップをしていると…
久しぶりのマミさん親子！
まみさんとこまっちゃんは中学時代のバレー部の先輩後輩の間柄だったことが判明しました🏐
さて、どちらが先輩でしょうかクイズ！笑
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
LT7000+1000(J=400)
ちょうど飛烏山12周です！
LTは頑張りすぎないように走り、ラスト1000をしっかりと！
グループごとにスタート
3'40 ミサ、こまっちゃん、ニイちゃん、えびちゃ
と言いつつ、3'37くらいだったらしい😅えびちゃは余裕持って走れたみたいだけど、他の皆さんはキツかったと？LT守った方がいいんだけど…
4'00 あやちゃん、わたし
4'05 ゆうさん
4'15 もーりー
のはずが…スタートしたら、ゆうさんともーりーついてきてるし
もーりーは2キロすぎてから離れて…その後はジョグになっちまった😅設定大事ですねー
ゆうさんはラストまで行けました✨ちょっと強度高いと思ったけど、本人が少し余裕あったと言っているのでよかったかな！走力さらに上がってますね😊
あやちゃんは状況考えて抑えめに
それでもk4'00なんだから十分速いけど😅
4'30 クロさん
体調悪い中、途中は落ちてきたもーりー引っ張って、
つなぎの400はゆっくりジョグで呼吸整えてから400m地点スタート
ラスト1000はグループごと
えびちゃ 3’17
こまっちゃん 3’20
ニイちゃん 3’25
わたし 3’26
ミサ 3’27
あやちゃん 3’27
ゆうさん 3'40
もーりー 4'03
クロさん 4'03
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
千歳でPBもーりーを、中心に
