つどーむは11:00〜13:00のスピード練習時間帯しか使えないけど、2時間では20000や30000のPR無理だから、やむなくアリーナ練習会
名古屋4週前、東京3週前、大阪2週前、京都1週前
みほこさんからVDチョコ🍫
で、12000〜30000、グループに分かれて走りました
k3'55(といいつつ、たぶんもっと速かったと思う)
あやちゃん、エネゴリくん、じゅん
あやちゃん16000
じゅん18000
エネゴリくんは30000まで行ったかな？
k4'00(途中から破綻…笑)
スギさん、かっち、私
絶好調スギさんはメタエッジ+が相当合うらしく、楽にスピード出ると感動気味に話してました！
かっちは途中から出たり入ったりしながら粘ってました
k4'20(だと思う)
みほこさん、えびちゃ、ゆうさん、だいち、ミサ
ミサは途中から単独で走ってたようにみえたな？みんなどこまで走ったのか把握できてないけど、がんばってました笑
k4'30(実際はもっと速かったらしい)
しばさん、あずりん 12000かな？
私はここ1ヶ月弱で3回目くらいの練習…笑
ひと月前の別大2週前20000の後、ふくらはぎ痛で全く走れずに別大走り、痛みあるのでまたノーランで今日…だから、どのくらいのスピードで走っていいのか全くわからず、ぼやっと4'15で20000かな…それも無理かなとか思ってたら、スギさんたちのk4'00チームに入ることになり😅
まあ、行けるとこまでと思って走ってて、7000くらいのとこで、ひとつ上のチームが抜いて行った時に、私の後ろを走ってた絶好調スギさんから「ついてっちゃおうか」と悪魔の囁き…笑
断れない日本人の私は「そだね」とか言っちゃって加速…笑
k3'50〜55かな…がんばったけど、9000手前であちこち異常＆なぜか腹痛でリタイヤ…なんとかゆっくりでも合計20000は走りたいと思ったけど、なぜか腹痛が治まらず断念…ひとつだけよかったのは、歩いても痛かったアキレス腱が無事だったことくらいかな
大阪マラソンはジョギングになっちゃうかな
いや、でもせっかく行くから、ダメ元で4'15くらいでは行こう
絶好調スギさんは余裕持って15000やりきってました！すごいな〜😊
来週もやむを得ずアリーナです(土曜日)