今日も夜とは思えない空気
昼間のように暑いし湿度高いし
しかも無風
そういえば、以前東京に行った時、夜にジョグしてこんな空気だったの思い出した
参加者は、
みほこさん、クロさん、コマツさん、わたし
本練習途中でミサ登場
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)
ラダー&ドリル
すでに息苦しいし汗ダラダラ
本練習は
1分インターバル×7+3000
1分インターバルは
速い人でだいたい320m前後かな
つなぎは50秒前後くらいでした
インターバル終わった頃にミサ登場
整骨院行ってたんだってー
給水と水浴びしてから3000
一斉スタート
ミサ 10'13
コマツさん 10'55くらい
みほこさん 11'57
ダウンジョグ5周(3.5km)
ストレッチ中も汗ダラダラ💦
汗でべちゃべちゃなので草がめちゃくっつきました
それも水道で流して解散！
