ゆずるくん来られるってことで、13:00からつどーむで練習会
13:00までは、中学生以下と65歳以上の区分だったけど…12:45くらいに着いたけど、走ってる人1人くらい？
その前はたくさんいたのかな？
いずれにしてももったいない〜と思いました
青学アップ&アップジョグ5周(2km)
本練習は、ゆずるくんメニュー6000CV+400J+1000+400J+1000
「CV」は初めて聞きました
グループに分かれて
k3'30 ゆずるくん、かとーくん、ミサ
k3'40 コマツさん、N山さん
k4'00 みほこさん、わたし
クロさん回復jog時々k4'00!?
k3'30チーム
いきなりゆずるくん100mだけ暴走したらしく
ミサは最後までできなくて、それをゆずるくんの暴走のせいにしてました笑
k3'40チームはコマツさんにはちょっと緩かったみたい
N山さん離れてから、k3'35くらいで回ったみたいでした
このくらいの練習になると、数秒単位でちょうどいい設定が決まるから、なかなか難しいですよねー
k4'00チーム
3'58-4'00-4'00-4'00-3'58-3'59みたいな感じだったかな
そして、1'44で繋いで
3'55
また1'44で繋いで
3'45くらいだったかな
みほこさん、キツそうだったけど、根性でやり切りましたー
さすが！
私はスピードは平気なんだけど、今はこれで精一杯かなー
痛くならない範囲で我慢です
まだやりましょう！
