練習会・大会・イベントの報告。2009 年からの記事を、年・種類・タグで探せます。
日曜日は㌔３分５０秒の３０㎞走を行いました。 所要時間 １時間５４分１０秒 何とか３０㎞、ペースを落とさずに走りきることができました。 しかし、後半はかなり足が痛くなり、不安要素も…
10月の月間走行距離６４１㎞ ７月の６３６㎞を抜いて、ベスト更新です １日だけ走れない日がありましたが、あとの３０日はすべて走りました 前半は札まら、白老、グアムとレースが続いて思…
５０㌔走というのをやってみました。 １．１０月の走行距離を６００㌔以上にしたい ２．いつもレースで足がつるので、フル以上の距離を一度まとめて走ってみたかった ３．足がきつくなってか…
RSS：/rcsite/feed.xml。昔の記事は 旧ブログ（2017 以前）・livedoor・はてな にも残ります。
疲れと筋肉の張りがとれないまま、もう２週間ぐらいたちます。 でも、１０月は走り込まなきゃならないので休むわけにはいきません 土曜日は朝の７時前から、久しぶりの単独３６㌔走 少し速い…
