だいぶ涼しくなりました
これくらいがちょうどよいですね！
練習会前にチーム掲示板に…煽り投稿🤣
覚悟して行きました笑
参加者は、
ゆずるくん、クロさん、みほこさん、かっちん、とびくん、スギさん、さとちゃん、レコルトさん、こまっちゃん、ゆうさん、しゅんしゅん、ルカちゃん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
400レペ×10（R=3'30)
350m地点スタート50m地点ゴール
すべて一斉スタート
わたしはただでさえレベル落ちてる上に、稚内マラソン2日後ということもあって、レペどころじゃないんだけど笑
83-79-78-77-80-78-81-70-85-83
なんとか80前後で走るのが精一杯💦
しかし、8本目で煽りにあい、70では走れました🤣
ゆずるくんは'68〜'70くらいで全部まわしてました
こうやって刺激入れてくれるおかげで自分も気持ちを切らさないでやってこられてます😊
心から感謝✨
こまっちゃん、かっちん、むらぽん、ゆうさん、とびくん、…と、みんなゆずるくん追っかけて追い込んでました😊
ラストはしゅんしゅんが70で走ったみたい
追い込みすぎて、のり弁リバースしそうになったそうです🤣ダウンジョグ前に帰っていきました🤣
みほこさん、レコルトさんも追い込んでました！
みんな思ったより走れたみたいでよかった😊
クロさんリハビリ兼ねてさとちゃん引っ張ってたけど、さとちゃんk4'20〜4'30くらいのスピードでできたみたい✨
ルカちゃんもすんごいスピードで走ってました✨
密かにスギさんをライバル視？笑
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
飛烏山のまわりの木が伐採されて見通しがよくなっちゃってました…嫌な予感…飛烏山公園使えなくなったらどうしようかな💦