今日は満月🌕…だけど、曇りで見えない💦
コンディションは最高
素晴らしい練習会日和です
参加者は、
ゆうさん、とびくん、若様、クロさん、レコルトさん、しおちゃん、えびちゃ、ミサ、かっちん、こまっちゃん、げんさん、のりちゃん、すどーさん、わたし
青学アップ＆アップジョグ＆ラダー＆ドリル
本練習は
500×3+LT6000+1000
500は追い込みすぎず
6000はゆとり持って
1000は気持ちよく
500はゼロ地点から、大まかに時差つけてスタート
マラソン気分で上げすぎないように注意です
そのまま200つないで6000スタート
ちょい時間経ってグループと設定忘れちゃった💦
私はのりちゃんと4'20くらいでやりました
途中からしおちゃん登場！久々の4分台のスピード、がんばってました！
それぞれで+1000もやって終了です！
なんか、とってもコンディションが良くて、快適に走れた人が多かったようでした
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチで終了！
