今日もつどーむすいてました
みんなファイターズ観に行ったかな？
参加者は、
こまっちゃん、くらっち、かんじんくん、エネゴリくん改め「いっちゃん」、ミサ、えびちゃ、しばさん、クロさん、みほこさん、あやちゃん、ロックさん、若様、わたし
かまちゃんやかずちゃんは今日も先に来て別メニュー？
青学アップ＆アップジョグ＆ラダー＆ドリル
本練習は、10000bup
3000-6000-1000という新しいパターンで
フルかちょい遅3000-LT6000-フリー1000
4'00-3'45-フリー
こまっちゃん、ミサ、えびちゃ、いっちゃん
4'20-4'00-フリー
ロックさん、あやちゃん、かんじんくん
4'30-4'10-フリー
くらっち、しばさん、若様、わたし
4'35-4'15-フリー
クロさん
こまっちゃんのとこはみんなできてたっぽい
ロックさんとこも、ちょいキツかったみたいだけど、久々のあやちゃんにはちょうどよかったぽい
わたしのとこは、ほぼ設定通り
くらっち、強くなったなー✨
ダウンジョグ各自やってストレッチやって終了！
あやちゃんから名古屋のおみやげ！
なごや嬢風🤣
ラウンドガールのかたわれがいなくて寂しそう
ゆうさん風
恒例になりつつあるビリビリガール
ちょっと思い切りが足りなかった模様🤣
