今日もキレイな西の空
ちょっと暖かいのを期待して行ったら、とんでもない寒さでした🥶
風が強くて…黙っていたら凍えそうです
参加者は、
ゆうさん、こまっちゃん、ミサ、クロさん、げんさん、えびちゃ、T橋さん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
わたしはアップジョグしようと思ったら、左膝全くダメでウォーキングに変更…😭
なので、みんなのラダーとかの写真や動画撮りました
本練習は(2000+1000)×3
2000の設定で時差スタート
k4'00 ゆうさん
k3'50 えびちゃ
k3'40 こまっちゃん、げんさん、ミサ
k3'35 T橋さん
みんなちょっと速めでゴール…からの100繋いで1000同時スタート
みんなだいたい-15秒くらい設定だけど、ミサは3'14
2セット目以降行けるの？と思ったけど、ちゃんと行けてました！すごい！
クロさんはさすがにジョグ
今日はストロベリームーンと聞いていたけど、月出てないなーと思ったら、8時頃に出てきました
あんまりキレイに撮れなかった
ダウン5周(3.5km)で終了！
こまっちゃんから有名高級どら焼きのおみやげ！！
男ってアホですね🤣
自宅側からもう一枚
