黒部1週間前10000〜12000PR
天気悪かったらつどーむへと思ってたけど、つどーむ使えないので諦めてそのまま丘珠空港緑地へ！
雨は大丈夫だったけど、予報通り…いや、それ以上の丘珠らしい爆風！
しかし、風向き的に、やばい向かい風区間は300mくらいだし、登りは追い風だから問題なし！
怖いのは向かい風じゃなく、臆病風だ！のヒデさんもいて、ミサも言い訳できず🤣
青学アップ＆アップジョグ2周(2km)＆ドリル
スタート前に写真
一応、なんとなくペースごとに分けてスタート！
ヒデさんは単独で
44’11(3’47-3’47-3’43-3’41-3’39-3’40-3’40-3’40-3’38-3’39-3’40-3’32)
アルファ履いてるヒデさんが新鮮でした〜
来週の黒部、共に頑張ろう！
捻挫明けで1週間走ってなかったミサが、言い訳なしでえびちゃを引っ張ってくれました！
途中までだったけどk3'50ちょいくらいで
ミサ抜けた後、えびちゃはペース落ちるも12000まで走り切ったみたいです！レース楽しみですねー
相変わらずあちこちボロボロの私は、みほこさんとNハマさんとなんとかk4'10でいこうとがんばりました
途中何度かショートカットしたけど、みほこさんは全部走り切ってTotal41'00just！(k4'06)
クロさん、Kさんはそれぞれのペースで
あやちゃんは明日のレースに向けてぐるぐるジョグでした！明日がんばって！
ダウンジョグ2周と700m
あまりの爆風なので、途中の土手下の芝生でストレッチして終了しました