新婚さんのしおちゃんが久しぶりに練習に登場✨
新婚感全く出てないけど、でもいつも以上にキラキラ輝いていました✨本当におめでとう㊗️
落ち着いたらお祝い会しなきゃ🥂
聞きなれない苗字になったけど、しおちゃんはこれからもしおちゃんです^_^
参加者は、
しおちゃん、みほこさん、じゅん、クロさん、コマツさん、ホリケン、ゆうさん、ぺさん、ロックさん、ひろくん、わたし
青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル
本練習は、
10500変化走(2100easy+1400hardを3セット)
easyはフルマラソンのレースペースくらい、hardは15秒あげ
レースが近い人は10秒あげでもOK。追い込みすぎないように
グループに分かれて行いました
●4'15-4'00 しおちゃん、みほこさん、クロさん、ゆうさん、ホリケン、ロックさん、わたし
しおちゃんの精密ペースメイクでみんなちょっと速めで走れたみたい！
ホリケン、初アルファ。なんか、めちゃくちゃいいそうです。月間20kmでもこのペースで全部付けたと‼️
で、わたしはなぜか250mで離脱…
●3'55-3'40 コマツさん、じゅん、ぺさん
ぺさん、大方の予想通り、途中から爆走！
●ひろくんは久しぶりなのでk5'00のイーブンペースで12周くらい
ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチ
しおちゃん、5月5日に入籍
なんでその日？って聞いたら、「Go!Go!」だからだって😅そんな理由？？🤣
指輪してないから指輪は？って聞いたら、「まだ届いてないんです〜」だって🤣
いろいろ面白すぎ〜
てことで、入籍日のゴーゴーポーズ✊✊
いつまでもお幸せに✨