予報見ても空見ても、さすがに今日は雨かな…と思ってたけど
なんと、10分くらい前に雨上がり、その後一度も降らず
綺麗な虹と夕焼けまで拝めました^_^
さすがオレ
青学アップ&アップジョグ3周(2.1km)11’33
からのラダー
今日新しいのは、グーチョキパーグーチョキです笑
本練習は1000×3+500×3+300×2(J=200)
1000mのタイムでグループ分けし、全て時差スタートです
4’10,4’00,3’50,3’30,3’20
わたしのタイム
3’30-3’27-3’29-
‘98-‘96-‘95-
‘50-‘50
うーん…あんまりわからないけど、記録会の5000はとりあえず3’30で行くことにしよう
行けるとこまで…
ダウン5周(3.5km)18’29
軽くストレッチもして終了！
UEハラさんから沖縄のおみやげいただきました！
記録会がんばろう！
女子限定マンゴー