私は仕事で参加できず、ドラさんにお任せしました。
以下、ドラさんからの報告です
★★★★★
こんばんは☆
今日は、ホリケン、ハナちゃん、W谷さん、あみやさん、私
NR組2人でした！
私は坂道練習に力を入れすぎ左スネの外側を負傷してしまい、今日は別メニューで芝jog21周しました!!
反省中(^^;
ホリケン、W谷さん20周を4,30～のb-up
ハナちゃん2㎞×2(9分前後でゴール)1000mは4分ペースに着きました!!
ホリケン、W谷さん16～18周目
3,50
19～20周目3,40
最後に1000m!!
練習後にホリケンが、『前を引っ張るのは大変!!』と言っていました～(^^;
あみやさんjogで復活!
最後は調子上がっていました(笑)!
本日も参加できず、申し訳ありません！
2000m+5000m×2本+1000m の予定です