2回連続練習会欠席・・ほんとにごめんなさい
ドラさんから、練習会の報告いただいたので、転載します。
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今日はあみやさん、Mr.サブスリーさん、ホリケンくん、YMDさん、S村さん、私の6人でした！
7時5分前になって皆集まってきました(笑)!!
S村さんを発見してホリケンと私『ありがたや～ありがたや～』と拝みました(笑)!!
若干弱気です！走る順番を変更しまた(^^;
5000×2,2000m,1000m
5000m1本目4,30～b-up
Mr.サブスリーさんが引っ張ってくれました
700mごと
3'10-3'06-3'01-2'56-2'53-2'49-2'43-23(100m)
皆一緒にゴール★21分05秒!!
皆一緒つなぎ600jog
5000m2本目4,00～b-up
私の700mごとのラップ
2'40-2'44-2'40-2'54-2'51-2'48-2'44-23(100m)
★19分46秒!!
S村さん、ホリケンは4周目からk3'40ペース
S村さん18分32秒
ホリケン18分36秒
つなぎ600jog
★2000m
S村さん 6分54秒
ホリケン 7分00秒
私 7分44秒!!
Mr.サブスリーさんラスト100m(カーブ辺り)で足を負傷早退しました。
つなぎ500m
★1000m(400mスタート)
S村さん 3'08
ホリケン 3'10
私 3'59
★10㎞YMDさん、あみやさん58分43秒
YMDさん10㎞ベストです！
あみやさん調子よさそうでしたが、チョウケイ心配です！
ダウン26分21秒ゆっくりで良かった～♪
今日は様子を見ながら走りました、走ったらなおった見たいです！
油断禁物でピンネシリに向けて調整します！
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来週からは毎回参加します！
ありがとうございました。
さて、明日ですが
定山渓森林スポーツフェスタにＺさん、ゲルシーさんが16km ぞうりゅう、とうちゃんが5km出場
ピンネシリ登山マラソン30kmに、私、ドラさん、りゅうくんが出場します
ちばりよ～
