５０㌔走というのをやってみました。
１．１０月の走行距離を６００㌔以上にしたい
２．いつもレースで足がつるので、フル以上の距離を一度まとめて走ってみたかった
３．足がきつくなってからも淡々と走る感覚を身につけたい
などの理由です・・・が、これはかなりの気合いがいります
本当は朝から行こうと思ったけれど、家庭の事情で午後のスタートになりました
走行距離５０キロ タイム３時間４８分
４時間以上かかると思ったのですが、意外とペースが速かったようです
朝スタートだとこのスピードは無理でしょう
フルに換算すると、３時間１０分くらいのペースでしょうか
自分でもびっくり
３０㌔くらいから足が痛くなりましたが、意外と走れました
これは結構自信になりました
明日はちばりよ～練習会でロードをゆっくり３２㌔
今日の疲労が残った状態で走ることが、またいい練習かなと思います
そうそう、やっとココバードがやってきました
かわいいようなこわいような・・・
しかもプレートがココロードレースのものじゃない・・・