疲れと筋肉の張りがとれないまま、もう２週間ぐらいたちます。
でも、１０月は走り込まなきゃならないので休むわけにはいきません
土曜日は朝の７時前から、久しぶりの単独３６㌔走
少し速いペースでいこうと思って走り始めるものの、２０㌔過ぎで失速・・・
２時間４２分ぐらいでやっとゴール
日曜日はちばりよ～練習会で、飛烏山公園３０㌔走
キロ４分のイーブンという予定だったけど、体の状態的にかなり不安・・
天気も悪く、テンションが上がらない状態でのスタートでしたが、
なんとかやりきれてホッとしました
最後の方は㌔３分５０秒から４５秒くらいまではあげることができましたが、
２０㌔ぐらいからかなり足が重くなり、余裕のない走り
そういえば、先週のうちにココバードが家まで飛んでくるとメールで連絡があったけど・・・
まだこないな～ まちどおしいな～
