500×12 ～4月19日(火)

フルやハーフのレース明けの人多数でしたが、いつも通り練習会を行いました

参加者は、

クロさん、コマツさん、みほこさん、N山さん、ミサ、ゆうさん、しおちゃん、わたし

青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル

本練習は、
500×12(J=200)

いつものように350m地点スタート150m地点ゴールです

時差スタート

私は走れないのでスタート合図専門

●1'50 しおちゃん、コマツさん、ゆうさん、クロさん、みほこさん

クロさんは週末に大レースを控えてるので、途中抜けたりしながら計8本
みほこさんは1'55前後で、途中抜けて計10本

しおちゃんは久々にスピード出したみたいだけど、しっかり上げて終わってました！

●1'42 N山さん

つなぎの200は速めジョグで
みんな設定通り走れたようでした！！

ミサは疲労回復ジョグしてました

ダウンジョグ5周(3.5km)＆ストレッチ

かすみがうらマラソンに参加した
ミサ＆コマツさんと、かまちゃん＆かずちゃんからおみやげ頂きましたー
ごちそうさま😋

納豆食べないと粘りが出ないよ🤣

フルPBのコマツさん、ハーフPBのゆうさん

そして、今週末UTMFに参戦するクロさん

そして、Bostonマラソンで見事breaking2.5を達成したゆずるくんへ、お祝いコメント動画撮って送りました！

ゆずるくん、ちばりよ〜メンバー初の2時間半切り！脅威の男です！

みんな続け〜！！