だけど、風あると少しマシだし
虫いないし
こっちの方がいいな
参加者は、
みほこさん、クロさん、コマツさん、なおきくん、かんじんくん、ロックさん、KKHさん、初参加のQちゃん、わたし
青学アップ＆アップジョグ2周(2km)
ラダー&ドリル
本練習は
1000m×5
200mつなぎで行いました
すべて時差スタート
k4'10 クロさん、Qちゃん
k3'55 みほこさん、なおきくん、ロックさん
k3'40 かんじんくん
k3'25 コマツさん
みんなだいたい設定通りかな
私はコマツさんと一緒に
3本くらいできたかな
ダウンジョグ3周(3km)
ストレッチをして終了
ゲストのQちゃんを囲んで
Qに見える人…いる？🤣