予報では雨の確率100%！
今日こそ間違いなく雨だろうと思って行ってみると…
始まる前は降っていたのに、練習会始まる頃には見事に止みました…ほんと不思議
しかし風が強いし、この後いつ降り出すかわかりません！
ということで、短めのビルドアップのみにメニュー変更しました
参加者は、MHKさん、YーKくん、Y◯さん、KMTさん、GっKー、JKC、WたC
みんな、こんな天気でよく来たねー
青学アップ省略
アップジョグ3周(2.1km)
ラダーも省略
本練習は、7000mbup
k4'40からスタート
1周目のみk4'40、2周目からは2周ごとにキロあたり10秒ずつビルドアップ
ラスト3周をフリー
7周目までWたCが引っ張って、WたCはそこで離脱…
あとは、フリーで強風に押されながらみんながんばってましたー
ダウンジョグ5周(3.5㎞)＆ジャックナイフストレッチのみ
おみやげもいただきましたー！
あちコちゃんありがとう✨
