記憶がかなり曖昧になってますが…
丘珠でしたね！
参加者は、スギさん、ひろぽん、フミ改めパンパースさん、クロさん、さちよさん、まなみん、かまちゃん、げんさん、みほこさん、マサコさん、ミキティ、タクさん、ミサ、かとーくん、ずんずん、けーすけ、あっちゃん、かおりさん、ワキさん、Tanyさん、O竹さん
そして、なんと練習会は初参加のちいちゃん！（飲み会は何度か…笑）
そしてそして、新メンバーのクニさん（仮称）も早速参加です！
練習会初参加のおふたり、苗字が一緒でした〜
なんたる偶然！
アップ2周(2.0km）のあと動的ストレッチ＆ラダー
本練習は、2000+1000(J=100)を3セット
2000はハーフマラソンペースより少し速いくらいの設定で時差スタート
ゴールで大体そろった後、逆走でみんながそろうように繋ぎ、1000m一斉スタート、を3セットという感じです
セット間は状況見て
だいたい2〜3分かな？
k5’10〜k3’40に分かれてスタート
※時間経って、ほとんど忘れました…ごめんなさい
私は走れないので、時差スタートを指示した後にk4’40のクニさん(仮称)と一緒に2000の後半1000だけ走り、繋ぎだけ走ってみんなの1000を見送る…その間、縄跳びしてる…みたいにしました
…と
１セット目やってる途中に、パトカーが…
去年は地元農家に通報されました
しかし、駐禁ではないので問題ないですが、歩道に乗り上げてはいけないとそのとき学び、それ以来はみんなちゃんと停めてるので、何も言われようがないはず
なので無視してましたが、みんなも心配してるので、一応代表して話をしに行きました
どうやら、地元住民？が、駐車場が閉まっているのにたくさんの車が路駐していると通報したらしい…
けーさつの方には、問題ないですよね？と念を押し（無駄に名前とか連絡先とか聞かれたけど、「義務ですか？」とプチ抵抗してみました笑）、練習に戻りました
しかし、そもそも立派な駐車場あるのに、19:00で閉めるというのがおかしい
昨年、東区の土木センターにはその件をつたえ、検討してもらいましたが、よくわからない理由で断られました
今年もけーさつ来たので、また言ってみようとは思いますが、ほんと、いい加減にしてほしい…
というめんどくさいこともあり、セット間がとっても長くなっちゃいましたが、気を取り直して…2セット目、3セット目とやりました
みんな、なかなか2000の設定守れず、速くなりすぎて1000を上げきれないとか、3セットやりきれないとかにもなっちゃいましたが、けっこう追い込めたみたいで良かったです
楽そうで意外とキツいメニューでしたね〜
以下、報告くれたみなさんの結果を備忘録的に！
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フミ改めパンパースさん
7’32(3’45‐3’46)‐3’28
7’25(3’42‐3’42)‐3’29
7’03(3’36‐3’27)-休
半年ブランクあっても、これだけ走れるフミ改めパンパースさん、さすがです！
かまちゃん
8’00(4’07-3'53)-3’44
8’53(4’25-4'28)-4’50
8’33(4’27-4'06)-4’01
確かに、タイムバラバラですね笑
マサコさん
8’48(4’26-4'22)-4’05
9’12(4’45-4'27)-4’06
8’46(4’26-4'20)-4’06
不調でも最後までがんばりました！！
かとーくん
6′32″-3′03″
6′40″-3′12″
6′41″-3′13″
1本目速すぎですね！
ぜんぜん設定通りじゃないけど速い〜
ミサ
7’02(3′34-3′28)-3′05
7’02(3′35-3′27)-3′23
6’58(3′35-3′23)-3′20
かとーくんに付いて行って1本目速すぎだけど、その後よくねばりましたね〜
ほんと強くなったな〜
ミキティ
10‘00(4‘53-5’07)-4’53
10‘02(4’58-5‘04)-5‘03
5’04-休(トイレ)-4‘49
K5’10！と力強く言ってたのに、結局速い〜
よく粘りました！！
だれか落としてないかな…？
あと、今日はタクさん、ワラーチで来てました
めちゃ速かったですよ！
すごい追い込んでたし、速かったです！
ほしくなった…笑
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最後の1000，思わず一緒にスタートしそうになったけど、ぐっと我慢しました…
そしたら、何人かの人に褒められました…微妙…笑
ダウン3周(3.0km）で終了！
奇跡の同じ苗字初参加のお二人を前にして、みんなで新メンバークニさん(仮称)の走歴2年の「2」で
