いけてよかった・・・
朝は雨がふっていましたが、出かける用事もあったので走るなら午後だなと思っていました。
美原大橋コース1周＋飛鳥山7周
飛鳥山では、3000m3分40秒ペース1本と1000m3分25秒1本をやりました。
1000mは3分20秒くらいでいきたかったのに、全然足が動かなくて・・・そこまでの13キロで受けたダメージが大きすぎて、つくばに向けてますます不安になってしまいました～ http://www.kaocol.com/smilies/sick0002.gif
走行距離20.4km 1時間29分51秒
しけんさんに教えてもらった顔文字をつけてみました http://www.kaocol.com/smilies/happy0025.gif