つくば前に長い距離を走るなら、今日か明日しかなさそうです。
今週は仕事などにやられて走らない日が4日もありました・・・
予報は雪だったけど、午前中は比較的いい天気だったので、気持ちが変わる前に走りに行ってきました。
しけんさんにアドバイスいただいたとおり、30キロは走ってこようといざ出発！
コースは美原大橋2周コース（26キロ）プラス飛鳥山周回コース6周（4.2キロ）にしました。
3周すれば35キロなので、行けたらそうしようと思っていったけれど、やっぱりきつくて当初の予定通りに・・・
まだまだ自分に甘いな～
でも、プラスの飛鳥山周回は4分10秒からのビルドアップに挑戦！
がんばったけど、ラスト1キロで3分40秒までしかあげられませんでした。
やっぱり一人はきつい
そこから自宅まで約2キロ、かなり遅いダウンジョグ状態でやっと帰りました・・つかれた
30キロ 2時間19分15秒
明日は美原大橋コース1周（15.5キロ）プラス飛鳥山で20キロ・・・・いけるかな？